MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Puxe
گرفتن‌ها
Com a mão por cima
مکانیک
Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
Fique de costas para as alças do TRX e segure-as com as duas mãos.
Afaste-se até que seu corpo esteja inclinado para longe do ponto de ancoragem.
Flexione os cotovelos e puxe-os diretamente para trás do corpo.
Mantenha os cotovelos apontando para fora.
راهنمای تمرین Remada TRX para deltoide posterior - تمرین Ombros | MuscleWiki