- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- گرفتنها
- Верхний хват
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Встаньте спиной к ремням TRX и возьмитесь обеими руками за ручки.
- Отойдите так, чтобы корпус отклонился от точки крепления.
- Согните локти и отведите их прямо назад за корпус.
- Держите локти разведёнными в стороны.