TRX后撤弓步

: 握住 TRX 吊带，向后退直到绳带绷紧。
: 向后迈出一条腿，进入弓步，后膝轻触地面。
: 弓步回到起始位置，然后换另一条腿重复。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 新手
نیرو: 推
گرفتن‌ها: 正握, 中性
مکانیک: 复合动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode