MuscleWiki Logo

سكوات TRX

امسك بحزامي تي آر إكس و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
افرد في الوركين والركبتين إلى وضعية القرفصاء.
يمكنك استخدام ذراعيك والأحزمة لمساعدتك على العودة إلى وضع البداية.