Duvar Destekli Ayak Bileği Dorsifleksiyonu

: Duvara yaslanın, ayak parmaklarınızı kaldırın ve belirtilen süre boyunca topuklarınız üzerinde dengede durun.
: Üst vücut pozisyonunu düzgün tut.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Yeni başlayan
نیرو: Çekme
گرفتن‌ها: Hiçbiri
مکانیک: İzolasyon

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode