MuscleWiki Logo
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Novice
نیرو
Pull
گرفتن‌ها
None
مکانیک
Isolation

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wall Supported Dorsal Flexion

Lean against a wall, raise your toes and balance on your heels for the given duration.
Maintain a good upper body form.