- اصلیفرعیثالث
- نام جایگزین
- Prasarita Padottanasana
- سطح دشواری
- Principiante
- نیرو
- Mantén
- مکانیک
- Ejercicio compuesto
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Empieza de pie en la parte superior de tu esterilla con los pies bien separados.
- Entrelaza los dedos detrás de la espalda e inhala para abrir el pecho.
- Exhala e inclínate hacia adelante desde las caderas, llevando las manos por encima de la cabeza hacia el suelo.
- Mantén la posición durante unas respiraciones, suelta las manos y vuelve a incorporarte.