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座って行う手首屈筋ストレッチ
座って行う手首屈筋ストレッチ
初心者
1
片腕を前に出し、手のひらを上に向け、肘は伸ばし、肩の力を抜く。
2
もう一方の手で手のひらをつかみ、力を加えて受動的に伸展させる。
3
手首の屈筋を伸ばします。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初心者
نیرو
キープ
گرفتنها
なし
مکانیک
アイソレーション
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