Сидячая растяжка сгибателей запястья

: Вытяните одну руку перед собой, ладонью вверх, локоть прямой, плечо расслаблено.
: Другой рукой возьмите ладонь и надавите на неё, переводя в пассивное разгибание.
: Это растянет сгибатели запястья.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Новичок
نیرو: Удерживайте
گرفتن‌ها: Нет
مکانیک: Изоляция

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Сидячая растяжка сгибателей запястья - تمرین Предплечья | MuscleWiki