MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Deltoides posteriores
/
Elevações em Y
Elevações em Y
Iniciante
1
Deite-se de bruços com os braços na posição Y. Polegares voltados para cima.
2
Levante os braços sem dobrar os cotovelos.
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
Iniciante
نیرو
Puxe
گرفتنها
Nenhum
مکانیک
Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Elevações em Y - تمرین Deltoides posteriores | MuscleWiki
