MuscleWiki
مولدجستجوورود
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

شرایط | سیاست حفظ حریم خصوصی | API | درباره ما
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Bosu Ballカーフレイズ

    Bosu Ballカーフレイズ
    Bosu Ballカーフレイズ
    Bosuの上に立ち、足は腰幅に開く。
    つま先立ちになり、ふくらはぎを収縮させる。
    かかとを元の位置まで下ろして1レップを完了する。
پیشرفته
مفاصل

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play