MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
Bosu Ball 站姿提踵
Bosu Ball 站姿提踵
初学者
1
双脚与髋同宽站在Bosu上。
2
踮起脚尖,收紧小腿。
3
把脚跟放低回到起始位置,完成一次重复。
Calves Exercise
Calves
Bosu
如何做提踵
Leg Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
初学者
نیرو
推
مکانیک
孤立动作
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷