Bosu Ball 站姿提踵

: 双脚与髋同宽站在Bosu上。
: 踮起脚尖，收紧小腿。
: 把脚跟放低回到起始位置，完成一次重复。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初学者
نیرو: 推
مکانیک: 孤立动作

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین Bosu Ball 站姿提踵 - تمرین 小腿 | MuscleWiki