MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇷
Stojące przywodzenie uda na wyciągu
Początkujący
1
Opuść linkę wyciągu aż na sam dół stosu obciążeń. Użyj paska na kostkę.
2
Trzymając stopy razem, odsuń nogi na boki, a następnie przywróć je do linii środkowej ciała. Powtórz żądaną liczbę powtórzeń.
