MuscleWiki
مولدجستجوورود
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

شرایط | سیاست حفظ حریم خصوصی | API | درباره ما
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • 药球单腿硬拉

    药球单腿硬拉
    药球单腿硬拉
    单腿站立,双手抱住药球。
    单腿屈髋向前,另一条腿向后伸直。
    回到起始位置,换另一条腿重复。
پیشرفته
مفاصل

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play