- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Intermedio
- نیرو
- Tira
- مکانیک
- Multiarticolare
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Tieni la palla medica stando su una gamba.
- Inclinati in avanti su una gamba, estendendo l'altra dietro.
- Torna alla posizione iniziale. Ripeti con l'altra gamba.