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  • メディシンボール・ヘイロー

    メディシンボール・ヘイロー
    メディシンボール・ヘイロー
    足を肩幅に開いて立ち、メディシンボールを持つ。
    ボールを頭の周りで回し、コントロールを保つ。
    両方向に指定した回数ずつ行ってください。
پیشرفته
مفاصل

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

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