MuscleWiki Logo

  • چرخش توپ مدیسن دور سر

    با قد شما و پاهایی به عرض شانه ایستاده باشید، یک توپ پزشکی بگیرید.
    توپ را به دور سر خود بگردانید و کنترل آن را حفظ کنید.
    تعداد دورهای مورد نظر را در هر دو جهت تکمیل کنید.