MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇷
دراغ كرل على جهاز سميث
مبتدئ
1
أمسك القضيب بقبضة سفلية.
2
اسحب مرفقيك مباشرة للخلف و دع القضيب يتحرك على جسمك العلوي (أو بالقرب جداً منه).
