スミスマシン・ドラッグカール

: バーを逆手で握る。
: 肘を真っ直ぐ後ろに引き、バーを上体に沿って擦らせる（またはごく近くに寄せる）。

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: 初心者
نیرو: プル
گرفتن‌ها: 逆手
مکانیک: アイソレーション

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین スミスマシン・ドラッグカール - تمرین 二頭筋 | MuscleWiki