مولد
اکنون امتحان کنید
جستجو
Open user menu
Open search
Open sidebar
Пайк-отжимание на Bosu Ball
Средний
1
Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
2
Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
3
Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.
