MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇮🇷
Podciąganie sztangi do brody na Smith Machine
Średniozaawansowany
1
Chwyć oburącz nachwytem na szerokość barków.
2
Pociągnij łokcie prosto w górę, w kierunku sufitu. Staraj się doprowadzić sztangę do wysokości brody lub nieco wyżej.
3
opuść sztangę i powtórz.
