MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション5）
初心者
1
肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
2
腕を横に広げて、肩の高さまで上げる。
3
手のひらを天井に向けるよう回す。
4
次に、方向を変えて腕をできるだけ回す。
Précédent
Suivant
affichage
5
à
5
de
5
Résultats
Précédent
1
2
Suivant
🇫🇷
