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  • Élévation des mollets façon âne avec poids du corps

    Élévation des mollets façon âne avec poids du corps
    Élévation des mollets façon âne avec poids du corps
    Tenez-vous à quelque chose pour garder l'équilibre.
    Basculez les hanches vers l'avant et maintenez cette position. Montez sur la pointe des pieds jusqu'à ressentir une contraction dans les mollets.
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