MuscleWiki Logo

  • Langhantel-Koffertragen

    Stelle dich hüftbreit hin, die Langhantel liegt neben dir auf dem Boden.
    Hebe die Stange an deine Seite und gehe für die vorgegebene Zeit oder Distanz.
    Stange ablegen und Seite wechseln.
PrécédentSuivant