Naprzemienne Obracanie Słupka

: Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
: Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
: Następnie obróć drugą rękę.
: Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode