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Curl marteau (Bayesian) avec élastique
Curl marteau (Bayesian) avec élastique
Intermédiaire
1
Fixez l'élastique à un point d'ancrage bas. Utilisez une prise neutre.
2
Pliez les coudes jusqu'à sentir vos biceps se contracter. Puis tendez-les complètement.
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Curl marteau (Bayesian) avec élastique एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki
