- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Средний
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Прикрепите резинку к нижней точке крепления. Используйте нейтральный хват.
- Согните руку в локте, пока не почувствуете сокращение бицепса. Затем полностью разогните локти.