Curl marteau (Bayesian) avec élastique

: Fixez l'élastique à un point d'ancrage bas. Utilisez une prise neutre.
: Pliez les coudes jusqu'à sentir vos biceps se contracter. Puis tendez-les complètement.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire

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