- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Unterhand
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stell dich schulterbreit hin, das Band unter beiden Füßen.
- Greife die Griffe des Widerstandsbandes mit beiden Händen und halte die Arme gerade vor dir ausgestreckt.
- Halte deinen Rücken gerade, spann den Bauch an und entspanne die Schultern, während du die Hände zu den Schultern ziehst, indem du die Ellbogen beugst.