Elevación Frontal con Banda Elástica

: Párate sobre la banda con un pie o con 2 pies, dependiendo de cuánto quieras que pese la banda.
: Con los codos extendidos, eleva los puños hacia el techo hasta la altura de los ojos.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Empuje
यांत्रिकी: Aislamiento

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