- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Submão
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Prenda o elástico em um ponto alto.
- Comece com os pés em passada e os cotovelos altos.
- Flexione os cotovelos mantendo os braços elevados. Puxe o elástico até a testa.