- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Yeni başlayan
- बल
- Çekme
- पकड़
- Alttan Tutuş
- यांत्रिकी
- İzolasyon
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Direnç bandını yüksek bir noktaya sabitleyin.
- Ayaklarınızı biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin; dirseklerinizi yüksek tutun.
- Kollarınızı yüksek tutarken dirseklerinizi bükün. Bantı alnınıza doğru çekin.