- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- बल
- Puxe
- पकड़
- Com a mão por cima
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Comece com o elástico preso em um ponto alto. Posicione-se com uma perna à frente e outra atrás.
- Puxe a faixa até a ponte do seu nariz.