MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
كرل المطرقة العالي بشريط المقاومة
كرل المطرقة العالي بشريط المقاومة
مبتدئ
1
ابدأ بربط الحزام بشيء مرتفع مع ترتيب قدميك بشكل متداخل ومع قبضة محايدة.
2
ابقِ مرفقيك مرتفعين. اثنِ حتى تصل معصميك إلى جبينك.
Arm Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
تمرين بشريط مقاومة للمبتدئين
Bicep Exercise
العضلة ذات الرأسين
Biceps Exercise
Band
بايسبس كرل
كيفية أداء تمرين المطرقة العالي بشريط المقاومة
كيفية أداء تمرين المطرقة بالباند مع تثبيت عالي
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
पकड़
محايد
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳
كرل المطرقة العالي بشريط المقاومة एक्सरसाइज़ गाइड - عضلات البايسبس वर्कआउट | MuscleWiki