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バンド・ハンマーカール（上方）
バンド・ハンマーカール（上方）
初心者
1
バンドを高い位置に固定し、足を前後に開き、手は手のひらが向かい合うグリップで構える。
2
肘を高くキープ。拳が額に触れるまでカールする。
高い位置で行うバンド・ハンマーカールのやり方
Biceps Exercise
Band
カール
上腕二頭筋
Bicep Exercise
レジスタンスバンドを使ったハイハンマーカールのやり方
Arm Exercise
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Band Exercise
Resistance Band Exercises
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バンド・ハンマーカール（上方） एक्सरसाइज़ गाइड - 二頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki
