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बैंड रिवर्स कर्ल (ऊपर एंकर)

बैंड को किसी ऊँचे बिंदु से लगाकर, पैरों को एक आगे एक पीछे रखें, और ओवरहैंड पकड़ लें।
कोहनियाँ मोड़ें और निचली बाहों को बाइसेप्स की ओर खींचें। मुठ्ठियाँ माथे के पास आनी चाहिए।
बैंड रिवर्स कर्ल (ऊपर एंकर) एक्सरसाइज़ गाइड - बाइसेप्स वर्कआउट | MuscleWiki