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高位弹力带反握弯举
高位弹力带反握弯举
新手
1
开始时,将阻力带固定在高位,双脚一前一后站立,并采用掌心朝下的握法。
2
屈肘,将前臂拉向二头肌,拳头应位于额头旁。
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如何做阻力带高位反手弯举
如何做弹力带高位反握弯举
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