MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带高位到低位Pallof按压 木材劈砍
弹力带高位到低位Pallof按压 木材劈砍
中级
1
侧身站在高位固定的弹力带旁,双手在胸前握住把手。
2
双臂向前伸直推,然后旋转躯干,将弹力带斜向下拉。
3
回到中心,控制动作屈肘,将手臂收回至胸前。
Obliques Exercise
Ab Exercise
Band
Obliques
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
中级
बल
拉(背部)
पकड़
中性
यांत्रिकी
孤立动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳