MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الفخذين (الجزء الأوسط من الظهر)
/
رفع الكتفين الأفقي باستخدام باند المقاومة
رفع الكتفين الأفقي باستخدام باند المقاومة
مبتدئ
1
ثبت الحزام عند ارتفاع الكتف. ابتعد بضع خطوات حتى يصبح الحزام مشدودا.
2
اجذب شفرات الكتف الخاصة بك إلى الخلف بشكل مستقيم في المدارس. ثم أبعدها إلى الوضع الابتدائي.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
تمرين متقدم
تمرين متقدم باستخدام شريط المقاومة
Traps (mid-back) Exercise
كيفية أداء تمرين رفع الأكتاف الأفقي بشريط المقاومة
Mid Back Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Trapezius Exercise
Traps Exercise
كيفية أداء رفعة الكتفين الأفقية بالشريط المطاطي
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳