- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Beginner
- बल
- Pull
- पकड़
- None
- यांत्रिकी
- Isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Loop the band around a sturdy anchor point such as a weightlifting rack or a door handle.
- Lie on your back with your heels placed inside the band. Make sure the band is centered under your heels and your feet are hip-width apart.
- Using your hamstrings, curl your heels towards your glutes while keeping your hips on the ground.