バンド・低位置サイドレイズ

: バンドを低い位置に固定し、バンドが体を斜めに通るように立つ。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで持ち上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プッシュ
पकड़: 順手
यांत्रिकी: アイソレーション

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