阻力带肩上推举

: 站在两条固定阻力带之间，正手握住，将阻力带放在肩部高度。
: 收紧核心，将弹力带推至头顶上方，手臂完全伸直。
: 将阻力带降回至肩部高度，核心收紧，手臂伸直。按目标次数重复。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 新手
बल: 推
पकड़: 正握
यांत्रिकी: 复合动作

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