- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Pousser
- पकड़
- Neutre
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Placez l'élastique sur un point d'ancrage au niveau des épaules. Reculez de quelques pas jusqu'à ce que l'élastique soit tendu.
- Commencez avec les doigts entrelacés autour de l'élastique et les poings contre la poitrine.
- Tendez complètement les coudes en poussant l'élastique loin de vous.