Aperture con elastico

: Afferra l'elastico con una presa alla larghezza delle spalle. Estendi le braccia dritte davanti a te.
: Ritrai le scapole e l'articolazione della spalla finché la banda non tocca il petto.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tira
पकड़: Sopra mano
यांत्रिकी: Isolamento

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