- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Tracter
- पकड़
- En prise haute
- यांत्रिकी
- Exercice d'isolation
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Placez-vous au centre de la bande, les deux pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez l'élastique à deux mains, paumes vers le bas, bras bien tendus devant vous.
- Remontez lentement vos mains vers vos épaules en tirant l'élastique pour le tendre, puis redescendez les bras à la position de départ en gardant la tension sur l'élastique pendant tout l'exercice.