Band Side Bend

: Stand with band anchored low on one side, holding handle at hip.
: Lean torso away from anchor, keeping hips and legs still.
: Contract obliques to return upright, maintaining smooth control.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: Overhand, Neutral
यांत्रिकी: Isolation

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Band Side Bend एक्सरसाइज़ गाइड - Obliques वर्कआउट | MuscleWiki