レジスタンスバンド片手ショルダープレス

: バンドを片方の足の下に通す。もう一端を親指と人差し指の間で持つ。
: バンドを天井に向かってまっすぐ押し上げる。肘を完全に伸ばすまで。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プッシュ
यांत्रिकी: 複合種目

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode