- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- बल
- 推
- यांत्रिकी
- 复合动作
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 把阻力带套在一只脚下。另一端用拇指和食指夹在手中。
- 将阻力带垂直向上推，直到肘部完全伸直。