Bant Dik Çekiş

: Bandın bir ucunun üzerine bir veya iki ayağınızla basın. İki elinizi avuç içleri aşağı bakacak şekilde, yaklaşık omuz genişliğinde tutuş alın.
: Dirseklerini düz olarak tavana doğru çek. Bandı çene hizasına veya biraz üstüne getirmeyi hedefle.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: İleri
बल: Çekme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Bant Dik Çekiş एक्सरसाइज़ गाइड - Omuzlar वर्कआउट | MuscleWiki