- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Intermedio
- बल
- Tira
- पकड़
- Sottomano
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Impugna il bilanciere con una presa supina.
- Porta i gomiti indietro in linea retta e lascia che il bilanciere scorra lungo il busto (o molto vicino ad esso).