Barbell Rack Pull

: Set barbell just below knee height in rack and stand hip-width apart.
: Hinge at hips, grip bar firmly, and keep back flat.
: Drive hips forward and stand tall, locking out at the top.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Überhand
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

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