Bizepsdehnung – Variante fünf

: Stehe aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander.
: Hebe deine Arme seitlich bis auf Schulterhöhe.
: Dreh deine Handflächen so, dass sie zur Decke zeigen.
: Dann Richtung wechseln und die Arme so weit wie möglich drehen.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Halten
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode