MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
کشش بایسپس — واریاسیون پنجم
کشش بایسپس — واریاسیون پنجم
مبتدی
1
با پاهایی به اندازه عرض شانه هایتان بایستید.
2
بازوهای خود را به سمت دو طرف بردارید و به سطح شانههایتان بالابرید.
3
چرخاندن کف دستهای خود تا به سمت سقف قرار بگیرد.
4
سپس، جهت تغییر دهید و بازوها را تا جایی که میتوانید بچرخانید.
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
نحوه انجام کشش دوسر بازو — واریاسیون پنجم
نحوه انجام کشش جلو بازو — واریاسیون پنج
تمرینات کششی مبتدی
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
نگه دارید
पकड़
هیچ کدام
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳