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二头肌拉伸（变体四）
二头肌拉伸（变体四）
新手
1
与墙保持一臂宽的距离站立。
2
把双臂向身后抬起，放在墙上，手指朝上。
3
保持双手位置不变，弯曲膝盖。
如何做肱二头肌拉伸（变体四）
Bicep Exercise
Fitness Stretch
Biceps Exercise
如何做肱二头肌拉伸（变式四）
初学者拉伸练习
Arm Exercise
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