Biseps Esnetme Varyasyonu Dört

: Duvardan bir kol genişliği uzaklıkta durun.
: Kollarınızı geriye doğru uzatın, parmaklarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi duvara yerleştirin.
: Ellerinizi aynı pozisyonda tutarken dizlerinizi bükün.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Yeni başlayan
बल: Bekle
पकड़: Hiçbiri
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode