上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1）

: 足を前後に並べて立ち、右側の壁を腕一本分の距離に置く。
: 手を壁に置き、指先が体から離れるように向ける。
: 手を動かさずに、ゆっくり前傾する。
: 反対側の腕でも同様に行う。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
पकड़: なし

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上腕二頭筋ストレッチ（バリエーション1） एक्सरसाइज़ गाइड - 二頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki