Растяжка бицепса — вариант три

: Согните руку в локте, поднимая кисть к плечу.
: Другой рукой потяните руку вниз, полностью выпрямив её.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
बल: Удерживайте
पकड़: Нет
यांत्रिकी: Изоляция

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