- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- पकड़
- Nessuno
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Posizionati di fronte al muro, a distanza di un braccio.
- Appoggia la mano al muro con le dita rivolte verso il basso.
- Appoggiati leggermente al muro per sentire l'allungamento del bicipite.