Bodyweight Assisted Chin Up

: Grasp the chin-up bar with an underhand grip, shoulder-width apart.
: Place your feet on the ground, legs bent slightly.
: Use your legs to assist as you pull your chin above the bar.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Novice
बल: Pull
पकड़: Underhand
यांत्रिकी: Compound

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Bodyweight Assisted Chin Up एक्सरसाइज़ गाइड - Biceps वर्कआउट | MuscleWiki