- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- पकड़
- 逆手
- यांत्रिकी
- 複合種目
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 懸垂バーを逆手（アンダーグリップ）で肩幅に握る。
- 足を床につけ、膝を軽く曲げる。
- あごがバーの上に来るまで、脚の力で補助しながら引く。