Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal

: Segure a barra fixa com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente dobradas.
: Use as pernas para ajudar a puxar o queixo acima da barra.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Puxe
पकड़: Submão
यांत्रिकी: Composto

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Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal एक्सरसाइज़ गाइड - Bíceps वर्कआउट | MuscleWiki