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बॉडीवेट क्लोज़ ग्रिप उल्टा कर्ल
बॉडीवेट क्लोज़ ग्रिप उल्टा कर्ल
शुरुआती
1
बार को क्लोज-ग्रिप से पकड़ें। पैरों को फर्श पर रखें।
2
कोहनियाँ मोड़ें और अपने शरीर को बार की ओर खींचें।
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