- バーにぶら下がり、足は床につける。
- 肘を曲げ、体をバーに引き寄せる。
- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- बल
- プル
- पकड़
- 逆手
- यांत्रिकी
- アイソレーション
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